🎧 ProPoppoo – Hyvinvointia luonnosta – näkökulmia tekijöiltä
ProPoppoo on podcast, jossa syvennymme siihen, miten luonto ja eläimet voivat vahvistaa hyvinvointia – joskus yllättävilläkin tavoilla. Yhdessä Hyvinvointikylän Merjan ja Teron kanssa pohdimme, mitä luonto- ja eläinavusteisuus oikeastaan tarkoittaa ja millaisia havaintoja olemme tehneet arjessa, valmennuksissa ja elämässä eläinten rinnalla sekä luonnossa työskennellen. Mietimme myös millaisilla tavoilla voimme saada hyvinvointia luonnosta.
Jokaisessa jaksossa pysähdymme ajankohtaisten huomioiden äärelle, keskustelemme kokemuksista ja jaamme tietoa, joka kutsuu kuuntelijan oivaltamaan ja rauhoittumaan – ehkä myös katsomaan eläimiä ja luontoa uudesta näkökulmasta.
🌿 Tule kuulolle ja löydä oma yhteytesi luontoon ja eläimiin!
👉 Kuuntele YouTubessa: youtube.com/@ProPoppoo
Podcastiin – ole hyvä! – kun haluat vain kuunnella!
Tiedonjanoisille löytyy alta kaikki jaksot käänteisessä järjestyksessä ja niihin liittyvät blogikirjoitukset sekä kaikenlaista muuta juttua!
Jakso 10. Huono sää on mahdollisuus
Lyhyt kuvaus
Harva asia jakaa mielipiteitä niin kuin sää – mutta entä jos huono sää ei ole este vaan mahdollisuus? Tässä jaksossa pohdimme, miten erilaiset sääolosuhteet vaikuttavat hyvinvointiin, mielialaan ja liikkumiseen luonnossa. Huono sää ei ole vain haaste, vaan kutsu syvempään läsnäoloon, luovuuteen ja yhteyteen ympäristön kanssa.
Kenelle tästä on hyötyä?
Tämä jakso on sinulle, joka haluat löytää iloa ja merkitystä myös silloin, kun sää ei ole “täydellinen” – ja ymmärtää, miten sääolosuhteet voivat olla osa hyvinvointia.
Missä tätä voi hyödyntää?
- Arjessa: asennemuutoksen tukena ja stressinhallinnassa
- Työssä: luonto- ja hyvinvointiohjauksessa sekä ryhmätoiminnoissa
- Valmennuksessa: luonnossa liikkumisen esteiden ylittämisessä
Jakso 9. Sosiaalinen liima
Lyhyt kuvaus
Ihminen ei ole “yksin elävä toimija”. Me olemme laumaeläimiä, joiden hyvinvointi kietoutuu sosiaalisiin siteisiin. Tässä jaksossa tutkimme, mikä on sosiaalinen liima: se näkymätön voima, joka yhdistää meidät toisiimme, luontoon ja eläimiin. Miten sosiaalinen yhteys vaikuttaa hermostoon? Miksi yhteenkuuluvuus on meille niin tärkeää?
Kenelle tästä on hyötyä?
- ihmisille, jotka kaipaavat ymmärrystä yhteyden merkityksestä
- kasvatus- ja hyvinvointialan tekijöille
- kaikille, jotka haluavat rakentaa merkityksellisiä suhteita
Missä tätä voi hyödyntää?
- Arjessa: vuorovaikutuksen laatiminen
- Työssä: tiimityön ja sosiaalisen ympäristön tukena
- Valmennuksessa: sosiaalisten voimavarojen käyttö
Jakso 8. Keho ja mieli jumissa
Lyhyt kuvaus
Aina omat taidot tai tiedot eivät riitä, joskus keho ja mieli kertovat, että nyt ollaan jumissa. Tässä jaksossa käsittelemme tiloja, joissa keho ja mieli tuntuvat olevan jumissa: mitä se tarkoittaa hermostollisesti, miten se ilmenee lihasjännityksessä, ajatuksissa ja toiminnassa, ja miten näistä tiloista voi alkaa liikkua pois.
Kenelle tästä on hyötyä?
- kaikille, jotka kokevat jännitystä tai väsymystä
- liikunnan, terapian ja hyvinvoinnin ammattilaisille
- ihmisille, jotka haluavat ymmärtää itseään paremmaksi
Missä tätä voi hyödyntää?
- Arjessa: kehotietoisuuden lisääminen
- Työssä: ergonomia ja liikunnan suunnittelu
- Valmennuksessa: kehon ja mielen integraatio
Jakso 7. Vuoden 2025 onnistumisia
Lyhyt kuvaus
Vuosi on täynnä tarinoita. Jokainen askel, tietoisku ja oivallus voi olla osa suurta muutosta. Tässä jaksossa puhumme vuoden 2025 onnistumisista: mitä olemme oppineet luonnosta, elämyksistä ja hyvinvoinnista, ja miten nämä oivallukset voivat ohjata meitä eteenpäin niin yksilöinä kuin yhteisönä.
Kenelle tästä on hyötyä?
- kaikille, jotka kaipaavat yhteenvetoa ja oivallusta
- valmentajille ja hyvinvointialan tekijöille
- ihmisille, jotka haluavat reflektoida omaa matkaansa
Missä tätä voi hyödyntää?
- Arjessa: inspiraationa ja reflektion apuna
- Työssä: tiimin hyvinvointikeskusteluissa
- Valmennuksessa: vuoden tavoitteiden suunnittelussa
Jakso 6. Eläinavusteinen kuntoutustoiminta
Lyhyt kuvaus
Eläinavusteinen kuntoutustoiminta ei ole vain lemmikkien silittelyä — se on tavoitteellista, moniammatillista työtä, jossa eläimet tukevat ihmisen fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista toipumista. Tässä jaksossa pureudumme siihen, miten ja miksi eläimet voivat olla kuntoutuksen kumppaneita ja mitä tutkimus kertoo tämän lähestymistavan vaikuttavuudesta.
Kenelle tästä on hyötyä?
- kuntoutusalan ammattilaisille
- opettajille ja ohjaajille
- ihmisille, jotka kokevat kipua, stressiä tai toipumisen haasteita
Missä tätä voi hyödyntää?
- Arjessa: kotieläinläheinen tekeminen ja palaute
- Työssä: kuntoutus, terapia ja sosiaalinen työ
- Valmennuksessa: yksilölliset hyvinvointisuunnitelmat
Jakso 5. Ihmisen luontaiset tarpeet
Lyhyt kuvaus
Nykyään puhumme paljon eläinten luontaisista tarpeista, mutta unohdamme usein, että myös ihminen on nisäkäs, jolla on biologisesti juurtuneet perustarpeet. Tässä jaksossa pohdimme, mitä nämä tarpeet ovat, miksi ne jäävät nykymaailmassa usein täyttymättä ja millaisia seurauksia sillä on hyvinvoinnille. Keskustelemme myös siitä, voiko teknologia ja tekoäly auttaa meitä palaamaan lähemmäs itseämme vai viekö se meitä vain kauemmaksi todellisesta luonnostamme.
Kenelle tästä on hyötyä?
Sinulle, joka koet väsymystä, kuormitusta tai irrallisuutta nykyarjessa ja haluat ymmärtää, mistä se oikeasti kumpuaa. Erityisesti sinulle, jota kiinnostaa ihmisen luonto biologisena olentona – ei vain suorittavana yksilönä.
Missä tätä voi hyödyntää?
- Arjessa: omien perustarpeiden tunnistaminen ja kuormituksen juurisyyt
- Työssä: työhyvinvoinnin, palautumisen ja motivaation tukeminen
- Valmennuksessa: kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin rakentaminen biologian pohjalta
Jakso 4. Valo on luxusta
Lyhyt kuvaus
Valo ei ole vain fyysinen ilmiö – se on osa elämäämme, vireyttämme ja hyvinvointiamme. Tässä jaksossa pohdimme, miten valo vaikuttaa ihmisen hermostoon, tunteisiin ja terveyteen. Valon laatu, määrä ja rytmi ovat kautta historian muokanneet elämäntapoja ja hyvinvointia.
Kenelle tästä on hyötyä?
Sinulle, joka haluat syvemmän ymmärryksen siitä, miksi valo tuntuu hyvältä, miksi pimeys vaikuttaa mielialaan ja miksi luonnollinen valo on tärkeä osa hyvinvointia.
Missä tätä voi hyödyntää?
- Arjessa: Valon rytmittäminen vuorokautiseen elämään, valohoitotekniikat
- Työssä: Työympäristön valaistuksen optimointi ja ergonomia
- Valmennuksessa: Hyvinvointivalmennus, stressin ja uni-valverytmin tukeminen
Aihetta syventävään blogiin pääset tästä: Valon voima – miten valo vaikuttaa hyvinvointiin
Jakso 3. Vaikutus hermostoon
Lyhyt kuvaus
Miksi luonnossa olo rauhoittaa ja miksi eläimen kosketus tuntuu turvalliselta? Tässä jaksossa sukellamme hermoston toimintaan ja siihen, miten luonto ja eläimet vaikuttavat stressiin, palautumiseen ja tunnesäätelyyn. Tarkastelemme ilmiötä sekä biologian että kokemuksen tasolla.
Kenelle tästä on hyötyä?
Sinulle, joka koet kuormitusta, stressiä tai ylivireyttä – tai haluat ymmärtää, miksi luonto ja eläimet tuntuvat auttavan silloinkin, kun sanat eivät riitä.
Missä tätä voi hyödyntää?
- Arjessa: palautuminen ja hermoston rauhoittaminen
- Työssä: hyvinvointipalvelut, asiakastyö
- Valmennuksessa: stressinhallinnan ja tunnetyön tukena
Syventävä blogikirjoitus: Kuinka luonto ja eläimet vaikuttavat hermostoon?
Jakso 2. Ketkä menevät metsään?
Lyhyt kuvaus
Ketkä oikeasti käyttävät luontoa oman hyvinvointinsa tukena – ja ketkä jäävät sen ulkopuolelle? Tässä jaksossa tarkastelemme, millaisia ihmisiä metsään jo menee, ketkä voisivat hyötyä siitä eniten ja mitkä esteet pitävät meitä sisällä. Keskustelu liikkuu elämäntavoista yhteiskunnan rakenteisiin ja yksilön kokemuksiin.
Kenelle tästä on hyötyä?
Sinulle, joka haluat ymmärtää omaa suhdettasi luontoon – tai työskentelet ihmisten parissa, jotka voisivat hyötyä luontoympäristöistä mutta eivät vielä löydä niihin tietä.
Missä tätä voi hyödyntää?
- Arjessa: oman luontosuhteen tarkastelu
- Työssä: sosiaali-, terveys- ja kasvatusala
- Valmennuksessa: luontoperustaisten menetelmien perustelu
Ja blogi aiheesta vähän eri kantilta: Ketkä menevät metsään?
Kun metsään haluat mennä nyt, niin muista palvelumme, jotka toteutetaan metsässä ja jotka auttavat sinua löytämään oman metsäsuhteesi.
- Metsäkuntosalilla treenaat hyvässä seurassa ja raittiissa ilmassa
- Lammas– ja ponilenkeillä pääset metsään eläinten seurassa
- Reporankana retriitillä irtaudut arjesta ja löydät läsnäolon
Jakso 1. Mihin katosivat motoriset taidot?
Lyhyt kuvaus
Tasapaino horjuu, keho tuntuu kömpelöltä ja arki on täynnä istumista – mitä tämä kertoo meistä biologisina olentoina? Tässä jaksossa pohdimme, miten motoriset taidot kehittyvät, miksi ne heikkenevät nyky-yhteiskunnassa ja mitä seurauksia sillä on sekä keholle että mielelle. Keskustelu vie liikunnasta hermostoon, lapsuudesta aikuisuuteen ja takaisin luontoon.
Kenelle tästä on hyötyä?
Sinulle, joka huomaat kehossasi jäykkyyttä, kömpelyyttä tai epävarmuutta liikkeessä – tai työskentelet lasten, nuorten tai aikuisten hyvinvoinnin parissa.
Missä tätä voi hyödyntää?
- Arjessa: kehonhallinnan ja tasapainon ymmärtäminen
- Työssä: lasten motorinen kehitys, ennaltaehkäisevä työ
- Valmennuksessa: toiminnallisen liikkeen merkityksen sanoittaminen
Lisää luonnon ja eläinten jäljillä olemisesta voit lukea blogin muodossa näistä linkeistä:
- Luonnossa liikkuminen lisää tasapainoa
- Liikunta – Elintärkeää, vaikka elämä potkisi päähän
- Stressi ja liikunnan tehot – Näin liikut kuormittuneena
- Stressinhallinta luonnossa ja eläinten seurassa – miksi se toimii paremmin kuin perinteiset keinot?
Meillä voit tulla harjoittelemaan motorisia taitoja metsäkuntosalille ja lammas– ja ponilenkeille! Hiljaisuuden polulla pääset myös kävelemään metsän epätasaiselle pohjalle ja Reporankana retriitillä kuljeemme myös metsän läpi polkuja pitkin.