hyvinvointi

Propoppoo - hyvinvointia luonnosta - näkökulmia tekijöiltä podcastin etusivukuva, jossa lampaita metsässä kuvattuna rinteen alhaalta ylöspäin. Myös taivas siintää kivasti puiden välistä.

Ihmisen luontaiset tarpeet – mitä tapahtuu, kun nisäkäs elää epäluonnollisessa maailmassa?

Kun puhumme lemmikkien tai kotieläinten hyvinvoinnista, korostamme nykyään jatkuvasti luontaisia tarpeita: liikkumista, virikkeitä, sosiaalista vuorovaikutusta ja lajityypillistä käyttäytymistä. Silti harvoin pysähdymme kysymään samaa itseltämme. Myös ihminen on nisäkäs, jonka keho ja hermosto ovat kehittyneet aivan toisenlaisessa ympäristössä kuin missä nykyään elämme. Mitä siis ovat ihmisen luontaiset tarpeet ja osaatko sinä Lue lisää

anuadmin, sitten
Valon voima blogikirjoituksen kansikuva, jossa on kuvattu auringon lasku nuoren koivikon lävitse talvella.

Valon voima – miten valo vaikuttaa hyvinvointiin?

Valo ei ole vain ihmisen näkemisen mahdollistava tekijä. Se on myös hermoston ja hormonien säätelijä sekä mielen tunnelman muovaaja. Pimeys aktivoi rauhoittavia mekanismeja. Valo herättää ja virittää niitä. Tässä blogissa sukelletaan siihen, miten valo muokkaa arkeamme, tunteitamme ja terveyttämme syvemmälle kuin moni tajuaakaan. Lukiessasi voit miettiä miten valon voima näkyy Lue lisää

anuadmin, sitten
Ketkä menevät metsään? Artikkelin pääkuva, jossa on kuvattu mäntyjen latvoja alhaalta ylöspäin ja väleistä pilkottaa sininen taivas.

Ketkä menevät metsään?

J. Karjalaisen Sankarit laulua mukaillen: Keitä ne on ne ihmiset, jotka metsään menevät… Keitä ne on ne ihmiset, jotka sieltä rauhan löytävät. Ketkä ne siis oikein ovat – ne ihmiset, jotka suuntaavat metsään yhä uudelleen ja uudelleen? Ne, jotka hakeutuvat poluille etsimään rauhaa, voimaa, vastauksia tai vain hetken hengähdystä arjen Lue lisää

anuadmin, sitten
Aamupala on se tärkein ateria!

Aamupala se päivän tärkein ateria?

Viime viikolla lupasin, että kirjoitan tällä viikolla aamupalasta. Ja tässä sitä nyt tulee täyttä tykitystä. Viimeksi kirjoitin siis ateriarytmistä. Ruokailujen rytmissä aamupala on se ensimmäinen asia, mistä pitää pitää huolta. Ja vaikka kuka väittäisi mitä, niin aamupala on se päivän tärkein ateria. Aamupala käynnistää aineenvaihdunnan ja antaa energiaa aamupäivän toimiin. Lue lisää

anuadmin, sitten
Omena

Ateriarytmi – Miten löytää itselle sopiva rytmi?

Ateriarytmi on yksi keskeisimmistä tekijöistä jaksamisen, vireystilan ja painonhallinnan kannalta. Se unohtuu usein keskustelussa eri ravintoaineista ja lisäravinteista. Toisaalta ihmiset saattavat myös kapinoida takaraivoon painunutta 5-6 ateriaa päivässä aikatautulusta vastaan. Jotkut myös laiduntavat, vaikka se ei olekaan meille se ihanteellisin tapa syödä. Tosiasiassa ihanteellinen ateriarytmi riippuu yksilöllisistä tekijöistä, kuten omasta Lue lisää

anuadmin, sitten
Sinä riität!

Sinä olet tärkeä! Sinä riität!

Pitkästä aikaa olen taas palaamassa blogini ääreen. Vauvat ja vaikeat raskaudet ovat vieneet viime vuosina mehut enimmiltä jutuilta. Ja töitä on tehty oman jaksamisen ja vauvojen ehdoilla. Nyt minusta kuitenkin tuntuu, että on taas aika alkaa kirjoittaa. On paljon asioita mitä haluan sanoa ja mistä kirjoittaa. Tänään haluan kertoa sinulle Lue lisää

, sitten

Kaikilla on oikeus hyvään kohteluun!

Joka vuosi käyn kymmeniä keskusteluja siitä, kuinka joku ylipainoinen ei ole saanut haluamaansa tai tarvitsemaansa hoitoa vaan heitä on kehotettu laihduttamaan ensin. Toivoisin ettei näitä keskusteluja tarvitsisi käydä. Se on masentavaa minulle, mutta ennen kaikkea todella turhauttavaa sille, joka kokee tätä huonoa kohtelua jatkuvasti. Ensimmäinen asia! Jokaisella on oikeus hoitoon.  Lue lisää

, sitten