fbpx

Kun haluat tulla kuulluksi ja nähdyksi, niin silloin yksilövalmennukseni ovat sinua varten. Kaikissa valmennuksissani huomion sinut kokonaisuutena ja yksilönä. Valmennuksia on erilaisia, joista voit valita vain yhden tavan tai jonkun yhdistelmän. Yleensä käytän kaikkia oppimiani oppeja sinun hyväksesi.

Ilmainen alkuhaastattelu kuuluu kaikkiin valmennuksiini. Sen aikana kartoitamme tilanteesi, tavoitteesi, aikataulusi, elämäntilanteesi jne. Alkuhaastattelun tarkoitus on myös taata, että kemiamme sopivat yhteen. Kaikki valmentajat eivät sovi kaikille ja minusta parhaimman yhteistyön saa aikaiseksi, kun molemmat sekä valmennettava että valmentaja tuntevat olonsa hyväksi. Valmennussuhteet ovat kuitenkin kaikki ainutlaatuisia ja usein myös hyvin intiimejä. Haluan, että jokainen valmennettavani kokee olevansa turvassa ja hyväksytty juuri sellaisena kuin on.

Varaa oma ilmainen alkuhaastattelu aikasi tästä!

Räätälöity ravitsemusohjelma

Sisältää ruokapäiväkirjan analysoimisen, tavoitteen mukaisen ruokavalion ja 10 reseptiä arkeen. Tämä sopii sinulle, joka tarvitset ruokavalioon säätöä yliherkkyyksien, allergioiden, sairauksien, lääkitysten tai jonkun muun vastaavan takia. Ohjelmassa otetaan huomioon koko elämäntilanne ja kaikki sinun syömiseesi vaikuttavat tekijät.

Kesto: 2 tuntia

Hinta: 200 euroa

Varaa valmennuksesi tästä!

Saatavuus: Etänä, Loppi, Riihimäki, Karkkila, Hyvinkää ja Järvenpää

Räätälöity ravitsemusohjelma plus

Sisältää ruokapäiväkirjan analysoimisen, tavoitteen mukaisen ruokavalion, 10 reseptiä arkeen, haluamaasi kauppaan tehdyn keräily tai toimitettavan kauppalistan ja suunnitelman mitä tilata esim. Voltista. Sopii hyvin kiireiselle ihmiselle, joka ei ole innostunut ruoanlaittamisesta. Sekä sinulle, joka tarvitset ruokavalioon säätöä yliherkkyyksien, allergioiden, sairauksien, lääkitysten tai jonkun muun vastaavan takia. Ohjelmassa otetaan huomioon koko elämäntilanne ja kaikki sinun syömiseesi vaikuttavat tekijät.

Kesto: 5 tuntia

Hinta: 400 euroa

Varaa valmennuksesi tästä!

Saatavuus: Etänä, Loppi, Riihimäki, Karkkila, Hyvinkää ja Järvenpää

Kokonaisvaltainen elämäntapavalmennus

Kun tiedät, että elämän tavoissasi on parantamisen varaa eikä pelkkä ravitsemusohjaus tai liikuntaohjelma korjaa tilannetta. Valmennuksessa otan huomioon sinut kokonaisuutena ja autan sinua löytämään itsellesi sopivat muutokset.

Kesto: sopimuksen mukaan

Hinta: 80 euroa/tunti

Varaa valmennuksesi tästä!

Saatavuus: Etänä, Loppi, Riihimäki, Karkkila, Hyvinkää ja Järvenpää

Stressinhallintavalmennus

Käyn parasta aikaa Harri Gustafsbergin Ursuksen stressinhallintaohjaaja koulutusta Mind Coach. Teen stressinhallintavalmennusta opiskelijahinnalla siihen asti kunnes valmistun.

Kesto: sopimuksen mukaan

Hinta: 40 euroa/tunti

Varaa valmennuksesi tästä!

Saatavuus: Etänä, Loppi, Riihimäki, Karkkila, Hyvinkää ja Järvenpää

Ravitsemusohjaus

Kun kamppailet painon tai vatsavaivojen kanssa eikä pelkkä ruokavalio riitä, niin silloin tämä on sinun juttusi. Olen erikoistunut hoitamaan moniongelmaisia laihduttajia ja vatsavaivaisia ihan tavallisia ihmisiä. Laajan ravitsemusosaamiseni ansiosta pystyn antamaan sinulle hyviä ohjeita, vinkkejä ja neuvoja sekä vahva ohjaamistaustani takia osaan lempeästi ohjastaa sinut elämäntapojen muutoksen tiellä. Tämä valmennus on helposti yhdistettävissä räätälöityihin ruokavalioihin.

Kesto: sopimuksen mukaan

Hinta: 80 euroa/tunti

Varaa valmennuksesi tästä!

Saatavuus: Etänä, Loppi, Riihimäki, Karkkila, Hyvinkää ja Järvenpää

NLP-ohjaus

Kun haluat mielikuvaharjoituksia, uskomusten muuttamista, omakuvan muutosta tai tukea melkein mihin vaan ongelmaan, on NLP sinun valintasi. NLP:n harjoitusten avulla voimme helpottaa oloasi merkittävästi, kun oma mielesi on onnistumisen esteenä.

Kesto: sopimuksen mukaan

Hinta: 80 euroa/tunti

Varaa valmennuksesi tästä!

Saataavuus: Etänä, Loppi, Riihimäki, Karkkila, Hyvinkää ja Järvenpää

PT-palvelut

Kun haluat tavoitteellisen juoksuohjelman, kuntosaliohjelman tai kotitreeninm, niin silloin PT-ohjaus on sinun valintasi. Laajan liikuntataustani ja lukuisten liikuntaan liittyvien kurssien ansioista pystyn ohjaamaan sinulle mielekkäät ohjelmat niin kotiin kuin salille. Myös rapakunnosta matalalla kynnyksellä. Mielestäni aina ei tarvitse tehdä tuntia tai Hiit-treeniä päästäkseen hyvään kuntoon. PT-valmennuksen filosofia on enemmänkin löytää sinulle mielekäs tapa liikkua tehoja unohtamatta.

Kesto: sopimuksen mukaan

Hinta: 80 euroa/tunti

Varaa valmennuksesi tästä!

Saataavuus: Etänä, Loppi, Riihimäki, Karkkila, Hyvinkää ja Järvenpää

Eläinavusteinen valmennus / metsähyvinvointi

Teen kotonani myös eläin- ja luontioavusteisia läsnäoloharjoituksia. Nämä sopivat sinulle, joka haluat päästä irti kiireestä ja stressistä. Hengähtää vähän. Näissä valmennuksissa käytän ratkaisukeskeisen psykologian menetelmiä, Metsämieli-harjoituksia, HeLMi®-mindfulnessia, NLP:tä (tarvittaessa ja asiakkaan niin halutessa) ja luontohyvinvoinnin menetelmiä saadakseni sinut rentoutumaan ja päästämään irti haitallisista tunteista.

Kesto: sopimuksen mukaan

Hinta: 80 euroa/tunti

Varaa valmennuksesi tästä!

Saataavuus: Etänä, Loppi