ateriarytmi

Aamupala on se tärkein ateria!

Aamupala se päivän tärkein ateria?

Viime viikolla lupasin, että kirjoitan tällä viikolla aamupalasta. Ja tässä sitä nyt tulee täyttä tykitystä. Viimeksi kirjoitin siis ateriarytmistä. Ruokailujen rytmissä aamupala on se ensimmäinen asia, mistä pitää pitää huolta. Ja vaikka kuka väittäisi mitä, niin aamupala on se päivän tärkein ateria. Aamupala käynnistää aineenvaihdunnan ja antaa energiaa aamupäivän toimiin. Lue lisää

anuadmin, sitten
Omena

Ateriarytmi – Miten löytää itselle sopiva rytmi?

Ateriarytmi on yksi keskeisimmistä tekijöistä jaksamisen, vireystilan ja painonhallinnan kannalta. Se unohtuu usein keskustelussa eri ravintoaineista ja lisäravinteista. Toisaalta ihmiset saattavat myös kapinoida takaraivoon painunutta 5-6 ateriaa päivässä aikatautulusta vastaan. Jotkut myös laiduntavat, vaikka se ei olekaan meille se ihanteellisin tapa syödä. Tosiasiassa ihanteellinen ateriarytmi riippuu yksilöllisistä tekijöistä, kuten omasta Lue lisää

anuadmin, sitten