Blogi
Stressi ja liikunnan tehot – Näin liikut kuormittuneena
Oletko koskaan miettinyt miten sinun kannattaa liikkua, kun olet kuormittunut? Lue tämä, niin opit lisää kuormittumisen ja liikunnan välisistä yhteyksistä.
Blogi
Stressinhallinta luonnossa ja eläinten seurassa – miksi se toimii paremmin kuin perinteiset keinot?
Stressinhallinnasta puhutaan paljon, mutta harva ajattelee, että paras keino siihen saattaa olla lähempänä kuin uskommekaan – luonnossa ja eläinten seurassa. Luonnon ja eläinten avulla stressitasot voivat laskea nopeammin ja pysyvämmin kuin monilla perinteisillä stressinhallintamenetelmillä. Mutta miksi näin on? Luonto – kehon ja mielen palautumispaikka Oletko koskaan huomannut, miten hengitys syvenee Lue lisää
Blogi
Liikunta – Elintärkeää, vaikka elämä potkisi päähän
”Liikunta on tärkeää, mutta ei kai sentään niin tärkeä, että sen tulisi mennä kaiken muun edelle joustamattomasti?” Näin meille sanottiin Liikunnan työkirjan palautteessa. Tiedätkö mitä? Kyllä, liikunta on juuri niin tärkeää. Ei siksi, että haluaisimme lisätä suorituskeskeisyyttä ja paineita, vaan siksi, että hyvinvointi ei voi olla aina se asia, joka Lue lisää
Blogi
Joskus vähän on enemmän
Nykymaailmassa on tärkeää olla hyvässä kunnossa. Ja se näkyy mediassa ja somessa joskus jopa kauhistuttavilla tavoilla. Ihmisiä syyllistetään ties mistä jutuista. Ulkonäkökeskeisyys on hyvän kunnon ensimmäinen mittari. Moni unohtaa, että ylipainoinen tai lihava voi olla hyvässä fyysisessä kunnossa. Voipi olla, että on laihaa ystäväänsä vahvempi ja kestävämpi. Eikä ulkonäöstä todellakaan Lue lisää