Elämäntapamuutos

  • Ilmainen alkuhaastattelu
    Alkuhaastattelu

    Ilmainen Alkuhaastattelu

    0.00 €

  • Lammasselfie eli sheepfie tai lamfie. Kuvassa lammas ja minä.
    BootcampLeirit

    Leiri luonnon ja eläinten keskellä -Pirteeks ja tasapainoon kesä 2026

    Pirteeks ja tasapainoon leiri on tehopläjäys, jossa yhdistyvät kehon ja mielen huolto, luonnon rauhoittava voima sekä eläinten ainutlaatuinen läsnäolo.

    399.00 €

  • Ravitsemusluennot ammattitaidolla: painonhallinta, FODMAP, laihdutus, väsymys ja ruokavalio
    Luennot

    Luennot Ravitsemus

  • Maidoton ja Gluteeniton ruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio – Maidoton ja gluteeniton (normaalihinta)

    Maidoton ja gluteeniton ruokavalio on tarkoitettu pääsosin maitoallergiasta ja keliakiasta kärsivälle. Sitä voi kokeilla myös vatsaoireiden hoidossa.

    9.90 €

  • Maidoton ja Gluteeniton ruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio – Maidoton ja gluteeniton (pysyvästi edullinen)

    Maidoton ja gluteeniton ruokavalio on tarkoitettu pääsosin maitoallergiasta ja keliakiasta kärsivälle. Sitä voi kokeilla myös vatsaoireiden hoidossa.

    4.90 €

  • Maidoton ja Gluteeniton ruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio – Maidoton ja gluteeniton (tukihinta)

    Maidoton ja gluteeniton ruokavalio on tarkoitettu pääsosin maitoallergiasta ja keliakiasta kärsivälle. Sitä voi kokeilla myös vatsaoireiden hoidossa.

    40.00 €

  • Kasvisruokavalio (ovo-lakto)
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Kasvis (ovo-lakto, normaalihinta)

    Kasviruokavalio (ov-lakto) on tarkoitettu kasvisyöjälle, joka käyttää kananmunaa ja maitotuotteita ruokavaliossaan. Ruokavaliota voi käyttää myös hitaaseen laihduttamiseen ja vireystilan kohentamiseen, jos haluaa.

    9.90 €

  • Kasvisruokavalio (ovo-lakto)
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Kasvis (ovo-lakto, pysyvästi edullinen)

    Kasviruokavalio (ov-lakto) on tarkoitettu kasvisyöjälle, joka käyttää kananmunaa ja maitotuotteita ruokavaliossaan. Ruokavaliota voi käyttää myös hitaaseen laihduttamiseen ja vireystilan kohentamiseen, jos haluaa.

    4.90 €

  • Kasvisruokavalio (ovo-lakto)
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Kasvis (ovo-lakto, tukihinta)

    Kasviruokavalio (ov-lakto) on tarkoitettu kasvisyöjälle, joka käyttää kananmunaa ja maitotuotteita ruokavaliossaan. Ruokavaliota voi käyttää myös hitaaseen laihduttamiseen ja vireystilan kohentamiseen, jos haluaa.

    40.00 €

  • Ruokavalio Maidoton (normaalihinta)
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Maidoton (normaalihinta)

    Maidoton ruokavalio on tarkoitettu maitoallergiselle tai maidosta oireita saavalle sekä sekaruokaa syövälle ihmiselle eli sellaiselle, jonka ruokavalioon kuuluu perussettiä, mutta joka haluaa kokeilla olla ilman maitoa esim ruoansulatusvaivojen takia.

    9.90 €

  • Ruokavalio Maidoton (pysyvästi edullinen)
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Maidoton (pysyvästi edullinen)

    Maidoton ruokavalio on tarkoitettu maitoallergiselle tai maidosta oireita saavalle sekä sekaruokaa syövälle ihmiselle eli sellaiselle, jonka ruokavalioon kuuluu perussettiä, mutta joka haluaa kokeilla olla ilman maitoa esim ruoansulatusvaivojen takia.

    4.90 €

  • Ruokavalio Maidoton (tukihinta)
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Maidoton (tukihinta)

    Maidoton ruokavalio on tarkoitettu maitoallergiselle tai maidosta oireita saavalle sekä sekaruokaa syövälle ihmiselle eli sellaiselle, jonka ruokavalioon kuuluu perussettiä, mutta joka haluaa kokeilla olla ilman maitoa esim ruoansulatusvaivojen takia.

    40.00 €

  • Paleo ruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Paleo (normaalihinta)

    Paleo ruokavalio on tarkoitettu niille, jotka ovat kiinnostuneet kivikautisesta syömisestä, vatsavaivojen hoidosta, painonhallinnasta ja paremmasta olosta. Sitä voi kokeilla myös vireyden lisäämiseen.

    9.90 €

  • Paleo ruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Paleo (pysyvästi edullinen)

    Paleo ruokavalio on tarkoitettu niille, jotka ovat kiinnostuneet kivikautisesta syömisestä, vatsavaivojen hoidosta, painonhallinnasta ja paremmasta olosta. Sitä voi kokeilla myös vireyden lisäämiseen.

    4.90 €

  • Paleo ruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Paleo (tukihinta)

    Paleo ruokavalio on tarkoitettu niille, jotka ovat kiinnostuneet kivikautisesta syömisestä, vatsavaivojen hoidosta, painonhallinnasta ja paremmasta olosta. Sitä voi kokeilla myös vireyden lisäämiseen.

    40.00 €

  • perusruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Perus (normaalihinta)

    Perusruokavalio on tarkoitettu sekasyöjälle, joka haluaa normalisoida oman syömisensä ilman kuurittelua, säästöliekkiä ja turhaa säätämistä. Näillä ohjeilla voit syödä haluamiasi ruokia, klunhan noudatat ateriakokoja.

     

    9.90 €

  • perusruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Perus (pysyvästi edullinen)

    Perusruokavalio on tarkoitettu sekasyöjälle, joka haluaa normalisoida oman syömisensä ilman kuurittelua, säästöliekkiä ja turhaa säätämistä. Näillä ohjeilla voit syödä haluamiasi ruokia, klunhan noudatat ateriakokoja.

     

    4.90 €

  • perusruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Perus (tukihinta)

    Perusruokavalio on tarkoitettu sekasyöjälle, joka haluaa normalisoida oman syömisensä ilman kuurittelua, säästöliekkiä ja turhaa säätämistä. Näillä ohjeilla voit syödä haluamiasi ruokia, klunhan noudatat ateriakokoja.

     

    40.00 €

  • Paleo ruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Planetaarinen (normaalihinta)

    Paleo ruokavalio on tarkoitettu niille, jotka ovat kiinnostuneet kivikautisesta syömisestä, vatsavaivojen hoidosta, painonhallinnasta ja paremmasta olosta. Sitä voi kokeilla myös vireyden lisäämiseen.

    9.90 €

  • Paleo ruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Planetaarinen (pysyvästi edullinen)

    Paleo ruokavalio on tarkoitettu niille, jotka ovat kiinnostuneet kivikautisesta syömisestä, vatsavaivojen hoidosta, painonhallinnasta ja paremmasta olosta. Sitä voi kokeilla myös vireyden lisäämiseen.

    4.90 €

  • Paleo ruokavalio
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Planetaarinen (tukihinta)

    Paleo ruokavalio on tarkoitettu niille, jotka ovat kiinnostuneet kivikautisesta syömisestä, vatsavaivojen hoidosta, painonhallinnasta ja paremmasta olosta. Sitä voi kokeilla myös vireyden lisäämiseen.

    40.00 €

  • Kasvikset kunniaan
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Vegaani (normaalihinta)

    Vegaani ruokavalio on tarkoitettu kasvisyöjälle, joka käyttää ruokavaliossaan vain kasvispohjaisia tuotteita. Ruokavaliota voi käyttää myös hitaaseen laihduttamiseen ja vireystilan kohentamiseen, jos haluaa.

    9.90 €

  • Kasvikset kunniaan
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Vegaani (pysyvästi edullinen)

    Vegaani ruokavalio on tarkoitettu kasvisyöjälle, joka käyttää ruokavaliossaan vain kasvispohjaisia tuotteita. Ruokavaliota voi käyttää myös hitaaseen laihduttamiseen ja vireystilan kohentamiseen, jos haluaa.

    4.90 €

  • Kasvikset kunniaan
    Valmiit ruokavaliot

    Ruokavalio Vegaani (tukihinta)

    Vegaani ruokavalio on tarkoitettu kasvisyöjälle, joka käyttää ruokavaliossaan vain kasvispohjaisia tuotteita. Ruokavaliota voi käyttää myös hitaaseen laihduttamiseen ja vireystilan kohentamiseen, jos haluaa.

    40.00 €

  • Virvote - pikaopas hyvää oloon ja vireyteen
    e-kirjat

    Virvote – pikaopas hyvää oloon ja vireyteen

    Virvote on jokaisen kiireisen ihmisen perusopas parempaan jaksamiseen. Sen avulla jokainen voi päästä alkuun vireyden tiellä. Teos sisältää perustietoa jaksamisesta ja sen parantamisesta.

    9.90 €

  • Elämäntapamuutosta tukevat ajatukset
    e-kirjat

    Virvote työkirja – Mieli

    Tämä työkirja on jatkoa Virvote pikaoppaalle. Tässä syvennytään mielen sisäisiin asioiohin ja monipuolisten harjoitusten avulla ohjataan sinua kohti parempaa vireystilaa ja oloa.

    9.90 €

  • Parempi uni, hyvä mieli
    e-kirjat

    Virvote työkirja – Uni

    Unen työkirja on Virvote pikaoppaan syventävä osa. Siinä käydään läpi unta parantavia toimia ja annetaan paljon tietoa unesta ja sen tärkeydestä.

    9.90 €

  • Virvote työkirja – Liikunta e-kirja
    e-kirjat

    Virvote työkirja – Liikunta e-kirja

    Haetko vastauksia seuraavanlaisiin kysymyksiin: Miksi liikkuisin, miten liikkuisin ja miten valitsen oman lajini?

    • Liikunnan työkirja antaa tietoa ja vastauksia näihin kysymyksiin. Kun ymmärrät miksi sinun kannattaa liikkua ja mikä on tarpeeksi, saat teksteihin kuuluvilla tehtävillä apua ja innostusta siirtää saamasi tieto myös käytäntöön. Näkökulman muutos liikkumiseen ja omaan mielikuvaasi liikkujana helpottaa muutosta kohti parempaa kuntoa ja vireyttä. Itsellesi sopivan liikunnan löydettyäsi voimaannut …

    9.90 €

  • Virvote työkirja – Ravinto e-kirja
    e-kirjat

    Virvote työkirja – Ravinto e-kirja

    Haetko vastauksia seuraavanlaisiin kysymyksiin: Paljonko energiaa tarvitsen,  miten tukisin omaa terveyttäni ja jaksamistani ruokavaliolla?

    – Ravinnon työkirja antaa tietoa ja vastauksia näihin kysymyksiin. Kun ymmärryksesi ravinnosta ja sen vaikutuksesta lisääntyy, saat teksteihin kuuluvilla tehtävillä apua ja innostusta siirtää saamasi tieto myös käytäntöön. Näkökulman muutos syömiseen ja omaan ruokavalioosi helpottaa muutosto kohti parempaa ravitsemustilaa. Itsellesi sopivan ruokavalion löydettyäsi voimaannut ottamaan seuraavia askeleita kohti kokonaisvaltaista vireytymistä. …

    9.90 €

  • Virvote työkirja – Työ e-kirja
    e-kirjat

    Virvote työkirja – Työ e-kirja

    Haetko vastauksia seuraavanlaisiin kysymyksiin: Miten voisin työssä paremmin, miten tulisin työtovereitteni kanssa toimeen ja miten jättäisin työt työpaikalle?

    Työn työkirja antaa tietoa ja vastauksia näihin kysymyksiin. Kun ymmärrät miten sinun kannattaa toimia edistääksesi työilmapiiriä, muuttaaksesi omia toimintatapoja tai asenteitasi työtä kohtaan, saat teksteihin kuuluvilla tehtävillä apua ja innostusta siirtää saamasi tieto myös käytäntöön. Näkökulman muutos omaan työhön ja mielikuvaasi siitä helpottaa muutosta kohti parempaa jaksamista töissä. …

    9.90 €