Näytetään kaikki 10 tulosta

  • Valmiit ruokavaliot

    FODMAP-ruokavalio

    FODMAP ruokavalio on tarkoitettu sinulle, joka kärsti vaikeista vatsavaivoista: ripulista, turvotuksesta, ilmavaivoista tai ärtyneestä paksusuolesta.

  • Valmiit ruokavaliot

    Gluteeniton ruokavalio

    Gluteeniton ruokavalio on tarkoitettu keliaakikolle sekä sekaruokaa syövälle ihmiselle eli sellaiselle, jonka ruokavalioon kuuluu perussettiä ilman gluteenia, mutta joka haluaa kokeilla olla ilman gluteenia esim ruoansulatusvaivojen takia.

  • Valmiit ruokavaliot

    Kasvisruokavalio (ovo-lakto)

    Kasviruokavalio (ov-lakto) on tarkoitettu kasvisyöjälle, joka käyttää kananmunaa ja maitotuotteita ruokavaliossaan. Ruokavaliota voi käyttää myös hitaaseen laihduttamiseen ja vireystilan kohentamiseen, jos haluaa.

  • Valmiit ruokavaliot

    Maidoton ja gluteeniton ruokavalio

    Maidoton ja gluteeniton ruokavalio on tarkoitettu pääsosin maitoallergiasta ja keliakiasta kärsivälle. Sitä voi kokeilla myös vatsaoireiden hoidossa.

  • Valmiit ruokavaliot

    Maidoton ruokavalio

    Maidoton ruokavalio on tarkoitettu maitoallergiselle tai maidosta oireita saavalle sekä sekaruokaa syövälle ihmiselle eli sellaiselle, jonka ruokavalioon kuuluu perussettiä, mutta joka haluaa kokeilla olla ilman maitoa esim ruoansulatusvaivojen takia.

  • Valmiit ruokavaliot

    Paleo ruokavalio

    Paleo ruokavalio on tarkoitettu niille, jotka ovat kiinnostuneet kivikautisesta syömisestä, vatsavaivojen hoidosta, painonhallinnasta ja paremmasta olosta. Sitä voi kokeilla myös vireyden lisäämiseen.

  • Valmiit ruokavaliot

    Perusruokavalio

    Perusruokavalio on tarkoitettu sekasyöjälle, joka haluaa normalisoida oman syömisensä ilman kuurittelua, säästöliekkiä ja turhaa säätämistä. Näillä ohjeilla voit syödä haluamiasi ruokia, klunhan noudatat ateriakokoja.

     

  • Valmiit ruokavaliot

    Vegaani ruokavalio

    Vegaani ruokavalio on tarkoitettu kasvisyöjälle, joka käyttää ruokavaliossaan vain kasvispohjaisia tuotteita. Ruokavaliota voi käyttää myös hitaaseen laihduttamiseen ja vireystilan kohentamiseen, jos haluaa.

  • e-kirjat

    Virvote työkirja – Ravinto e-kirja

    Haetko vastauksia seuraavanlaisiin kysymyksiin: Paljonko energiaa tarvitsen,  miten tukisin omaa terveyttäni ja jaksamistani ruokavaliolla?

    – Ravinnon työkirja antaa tietoa ja vastauksia näihin kysymyksiin. Kun ymmärryksesi ravinnosta ja sen vaikutuksesta lisääntyy, saat teksteihin kuuluvilla tehtävillä apua ja innostusta siirtää saamasi tieto myös käytäntöön. Näkökulman muutos syömiseen ja omaan ruokavalioosi helpottaa muutosto kohti parempaa ravitsemustilaa. Itsellesi sopivan ruokavalion löydettyäsi voimaannut ottamaan seuraavia askeleita kohti kokonaisvaltaista vireytymistä. …