Pirteeks
  • Etusivu
  • Kauppa
  • Blogi
  • Podcast
  • Ajankohtaista
  • Kirjat
    • Se on minun luonnossani – runokirja
    • Virvote – pikaopas hyvää oloon ja vireyteen
    • Virvote työkirja – Uni
    • Virvote työkirja – Mieli
    • Virvote työkirja – Ravinto e-kirja
    • Virvote työkirja – Liikunta e-kirja
    • Virvote työkirja – Työ e-kirja
  • Palvelut
    • Valmiit ruokavaliot
    • Valmennukset
    • Laihdutuslääkkeen tukivalmennus – laihdutuksen loppu
    • Metsäkuntosali – luonnollisesti hyvässä kunnossa
    • Retriitti – Reporankana retriitti
    • Lammaslenkki – Rentouttava hetki luonnossa villanpehmeässä seurassa
    • Karitsamindfulness – överisöpöä läsnäoloa
    • Heppalenkki – Voimaa ja tasapainoa hevosten kanssa
  • Tapahtumat
    • Halloween metsä – taskulamppuseikkailu pimeyden polulla
    • Lammaskahvilan joulupolku
    • Joulupolku – Koristetalkoot – 22.11.2025
    • Joulupolku – Koristetalkoot – 23.11.2025
    • Pimeä metsä – anna itsellesi lupa hidastaa
  • Tule kummiksi
  • Lammaskahvila
  • Yrityksille
  • Hyvinvointimetsä – tila
    • 🌿 Hiljaisuuden polku – pysähdyksen paikka luonnossa
    • Kieppirinteen mökki – mökkimme metsässä rentoutumiseen
  • Materiaalipankki
    • Painonhallinta materiaalit
    • Tunnesyömisen materiaalit
  • Yritys
    • Arvot ja tarina
    • Menetelmät
    • Anu – koulutukset
    • Julkisuus
    • Yhteistyö
  • Taide
  • Vastuullisuus
  • In English

Julkisuus

Tällä sivulla on pääasiassa artikkeleja, joissa olen toiminut asiantuntijana. Joissakin artikkeleissa voi olla sinua hyödyttävää tietoa tai vinkkejä riippuen siitä mitä olet hakemassa. Artikkelit myös antavat sinulle kuvan siitä millaista ravitsemusasiaa ajan takaa.

2011

  • Nuoren squash pelaajan ruokavalio_Squash_4_2011.compressed

2012

  • Ravintotietoutta kestävyysurheilijalle_Keski-Uusimaa02112012
  • Urheilijan syömisistä_Keski-Uusimaa09112012
  • Kukkaistytöt kirmasivat Sveitsissä_AamuPosti21052012
  • Olo tuntuu tukalalta kun suoli herää eloon
  • Vuodessa lähti 104 kg_Iltalehti16112012.compressed
  • Yhtä pitkää karkkipäivää_MNSport_04042012.compressed

2013

  • Stressivatsan pahimpia vitsauksia ovat kahvi ja suklaa_Viikkouutiset_06032013.compressed

2014

  • KClehti_2014_ketoosi.compressed
  • Liian suurissa nahoissa_MNSport_19032014.compressed
  • Oletko aamu- vai iltavirkku_Syö vuorokausirytmisi mukaan_Fit10_2014.compressed
  • Pieni tapa iso muutos_MeNaiset11122014.compressed
  • Vireyden lahettilaat.compressed
  • MeNaiset – Lihaliemestä!

2015

  •   Proteiinibuumille ei näy loppu_Iltalehti.compressed

2017

  • Laihdu 5 kiloa 10 viikossa_Iltalehti.compressed

Menaiset – ruokavalioiden arvioinnit

  • JonsuSalomaaMNSport.compressed
  • MiinaSupinenMNSport.compressed
  • MNSport_Hurmerinta ja Ruusila.compressed

 

11thumbnail

Elämäsi parhaat vuodet ovat ne,
jolloin päätät että sinun ongelmasi ovat sinun ongelmiasi.
Et syytä niistä äitiä tai ekologiaa tai presidenttiä.
Tajuat että hallitset omaa kohtaloasi.
– Albert Ellis

Painonhallintaryhmien materiaalit

Kun olet joskus ollut painonhallintakurssillani, niin tästä pääset kurssien materiaaleihin.

Pääsy on ikuista ja materiaalit päivittyvät satunnaisesti. Materiaaleissa voi olla myös jotain, mitä juuri sinun kurssillasi ei ole käsitelty. Voit kuitenkin tutustua materiaaliin, niin halutessasi. Materiaaleja saa jakaa ja käyttää, kunhan mainitsee lähteen.

Jos salasana on hukassa tai olet joskus ollut kurssillani, eikä tätä materiaalipankkia silloin ollut vielä, pyydä sähköpostitse salasana.

Tunnesyömiskurssin materiaalit

 

Kun olet joskus ollut tunnesyömiskurssillani, niin tästä pääset kurssien materiaaleihin.

Pääsy on ikuista ja materiaalit päivittyvät satunnaisesti. Materiaaleissa voi olla jotain, mitä juuri sinun kurssillasi ei ole käsitelty. Voit kuitenkin tutustua kaikkeen, niin halutessasi. Materiaaleja saa jakaa ja käyttää, kunhan mainitsee lähteen.

Jos salasana on hukassa ja olet ollut kurssillani, pyydä sähköpostitse salasana.

Avainsanat
Ajatukset Arvostus asenne ateriarytmi Diabetes tyyppi 2 Elintapamuutos elintarvikkeet elämäntapamuutos epäonnistuminen hyvinvointi Hyväksyntä Joulu kehonhuolto kipu Kokonaisuus kurssipalautteita laihdutus laihdutuslääke laihdutuslääkkeiden haitat lihominen liikunta onnistuminen paha olo painonhallinta palveluni Personal Training Pikkujoulut raskaus ravintolat ravitsemuspsykologia ruoan laatu ruokavalio stressinhallinta Stressin poisto syöpä ja ravinto syöpä ja ravitsemus syövän ravitsemuksellinen hoito sähkölaitteet tieto tietoinen syöminen uni Uusi vuosi Vinkit pikkujouluihin väsymys Wok'In

Hestia | Kehittänyt ThemeIsle
Käytämme evästeitä parantamaan asiakaskokemustasi. Oletamme, että tämä on sinulle ok, mutta valinta on sinun.Hyväksyn Lue lisää
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT