Jos vastasit kyllä, otatko Personal Traineristasi kaiken hyödyn irti? PT:n tehtävä on kannustaa, korjata virheitä ja antaa työkaluja elämänhallintaan, liikkumiseen ja syömiseen. Tämä voidaan tehdä hyvin monella tavalla ja hyvässä asiakassuhteessa treenattava on kuin hyvä ystävä, jonka kanssa eletään myötä- ja vastamäet. Toisinaan käy niin, että PT ja asiakas eivät Lue lisää
Miten se voikin olla niin vaikeaa löytää sitä omaa TERVEELLISTÄ rytmiä? Moni on tässä tällä viikolla tuskaillut sen kanssa, että ekat kaksi viikkoa menee aina ihan helposti ja sitten sitä lipsutaan vanhoihin tapoihin. Yleisesti ottaen elämäntapojen muuttaminen on vaikeaa, koska suurin osa niistä on laitettu automaattiohjaukselle. Automaattiohjaus Meillä on elämää Lue lisää
Lehmät laiduntaa… Englannin kielessä käytetään lihavuusleikkauksissa käyneiden uudelleen lihoneiden potilaitten kohdalla termiä grazing mikä tarkoittaa laiduntamista suomeksi. Mielestäni tämä kertoo asian paremmin kuin napostelu. Pääsääntöisesti eläimet, joiden suolisto on suunniteltu sulattamaan suuria määriä selluloosaa ja muita sellaisia kuituja, joita me ihmiset emme pysty sulattamaan laiduntavat. Lehmät, hevoset, antiloopit jne laiduntavat. Lue lisää
Näin taas mainoksen uudesta TV-sarjasta, jossa entisiä urheilijoita koitetaan treenata huippukuntoon. En kuolemaksenikaan muista uuden sarjan nimeä tai edes kanavaa, miltä se tulee… eikä pikainen googletus auttanut. Mutta ei sillä niin väliä. Tämän kirjoituksen pointti on se, että mitä on huippukunto ja onko se edes tavoittelemisen arvoista. Mitä siis on Lue lisää
Halu Se voi oikeasti olla helppoa. Pitää vain tietää mitä haluaa ja päättää tehdä se. Olen sata kertaa sanonut luennoillani, että jos oikeasti haluat saada sen unelmiesi vartalon sinä voit sen saada, mutta tähän asti et ole sitä todella halunnut. Tämä herättää aina närää. Mutta se on totta. Niin kuin Lue lisää
Ensimmäiset töihin paluu viikot näkyivät salilla. Oli vähän hiljaisempaa kuin kesällä. Ensimmäinen ajatukseni tästä oli se, että jippii, ihmiset ovat alkaneet treenata enemmän kesällä, sillä joinain kesinä salit ovat olleet tyhjillään. En oikein jaksa uskoa, että kaikki siirtyvät luonnonhelmaan treenaamaan. Tai joo, ehkä siirtyvät luonnonhelmaan, mutta eivät treenaamaan. Viime kesänä Lue lisää
Tosi usein ihmiset valittavat lomalla olemisesta. On liikaa tekemistä, ei ole mitään tekemistä, en ole jaksanut tehdä mitä halusin, on liikaa valinnan varaa ja jos vaan säät olisi paremmat. No tänä kesänä ainakin säät ovat suosineet ihmisiä, joten on ollut yksi valituksen aiha vähemmän. Lomalla ollaan… töistä. Tosi usein ihmiset Lue lisää
Älä ole SE TYYPPI! Kuinka monen työpaikalla on se tyyppi, joka tuputtaa pullaa ja keksiä? Voithan sä vielä yhden ottaa tai ei se yksi pulla mitään kaada… Tai kuinka monella työpaikalla keskitytään lounaalla ja kahvitauolla juttelemaan omista kiloista tai laihduttamsista (valitettavan usein suklaakeksin murut suupielissä)? Entä ne kaikki synttäri-, nimppari-, Lue lisää
Viime viikolla kirjoitin kehonhuollosta. Tänään ajattelin paasata vähän levosta. Erityisesti mielessäni oli sairastelu ja lepo. Viime viikkoina ainakin täällä Keski-Uudellamaalla on ollut paljon vatsaflunssaa liikenteessa ja siitä tämä tulikin mieleeni. Ja tätä kirjoitusta ei sitten kannata ottaa liian vakavasti. Tämä on kokemuksen pohjalta kirjoitettu ja siihen sekoittuu jotain lukemaani dataa Lue lisää
Kipu ei ole normaalia! Tiesitkö, että usein päänsäryn voi hoitaa melko yksinkertaisesti vain huoltamalla kehoa? Tiesitkö, että asentovirheet ovat usein syynä selkä-, polvi- ja muihin vaivoihin? Jos et tiennyt, niin nyt on aika aloittaa ajattelemaan, että on toinenkin tapa kuin ottaa pilleri purkista kun särkee. Ja jos luulet, että kipu Lue lisää