Blogi
Stressi ja liikunnan tehot – Näin liikut kuormittuneena
Oletko koskaan miettinyt miten sinun kannattaa liikkua, kun olet kuormittunut? Lue tämä, niin opit lisää kuormittumisen ja liikunnan välisistä yhteyksistä.
Blogi
Liikunta – Elintärkeää, vaikka elämä potkisi päähän
”Liikunta on tärkeää, mutta ei kai sentään niin tärkeä, että sen tulisi mennä kaiken muun edelle joustamattomasti?” Näin meille sanottiin Liikunnan työkirjan palautteessa. Tiedätkö mitä? Kyllä, liikunta on juuri niin tärkeää. Ei siksi, että haluaisimme lisätä suorituskeskeisyyttä ja paineita, vaan siksi, että hyvinvointi ei voi olla aina se asia, joka Lue lisää
Blogi
Kun me sitoudumme johonkin, me emme lopeta kesken!
Minä katson kaikki teeveestä tulevat laihdutusohjelmat ainakin kerran. Yritän myös katsoa kaikki ravitsemukseen liittyvät asiaohjelmat. Eilen alkoi Hurja Painonpudotus – sarja Nelosella (http://www.nelonen.fi/ohjelmat/4d-hurja-painonpudotus/etusivu). Ihan kiva ja viihdyttävä sarja. Aika epärealistista laihduttamista ihmiselle, joka käy töissä ja hoitaa perhettä samalla sekä saa ihan normaalia perustuloa… mutta ei kuitenkaan ihan mahdotontakaan. Hienoja Lue lisää
Blogi
Huippukuntoon vai omaan parhaaseen kuntoon?
Näin taas mainoksen uudesta TV-sarjasta, jossa entisiä urheilijoita koitetaan treenata huippukuntoon. En kuolemaksenikaan muista uuden sarjan nimeä tai edes kanavaa, miltä se tulee… eikä pikainen googletus auttanut. Mutta ei sillä niin väliä. Tämän kirjoituksen pointti on se, että mitä on huippukunto ja onko se edes tavoittelemisen arvoista. Mitä siis on Lue lisää
Blogi
Sairauden jälkeen? ei vedetä heti kovaa treeniä!
Viime viikolla kirjoitin kehonhuollosta. Tänään ajattelin paasata vähän levosta. Erityisesti mielessäni oli sairastelu ja lepo. Viime viikkoina ainakin täällä Keski-Uudellamaalla on ollut paljon vatsaflunssaa liikenteessa ja siitä tämä tulikin mieleeni. Ja tätä kirjoitusta ei sitten kannata ottaa liian vakavasti. Tämä on kokemuksen pohjalta kirjoitettu ja siihen sekoittuu jotain lukemaani dataa Lue lisää
Blogi
Hyötyliikuntaa ja mökkiurheilua!
Tehokkuutta treeniin? Harmittavan usein kuulen, että hyötyliikunta ei kannata. Se ja se liikuntamuoto on huono tai liian vähän kuluttuva. Tämä tehokkuusajattelu sopii toisille, mutta ei läheskään kaikille. Ne, joilla riittää virtaa, aikaa, intoa treenata hulluna ja seurata uusimpia trendejä, hyötyvät eniten tehokkuusajattelusta. Monet muut sen sijaan kärsivät tästä. Tavoitteet tulee Lue lisää
Blogi
Liikunnan iloa!
Mietin tässä yksi päivä, että miksi kaikki niin otsa rypyssä käyvät salilla ja etsivät niitä six packejään. Ensinnäkin kaikille ei ole edes mahdollista pitää sitä yllä ympäri vuoden ja toiseksi, miksi kaiken pitää tapahtua velvollisuudentunnosta ja pakosta. No mietinpä sitten sitäkin, että niin mutta kun kaikki eivät edes tykkää liikkumisesta Lue lisää
Blogi
Lomaa liikunnasta?
Ihan aluksi positiivareilta ja Dalai lamalta lainattua: Ihminen uhraa terveytensä jotta saisi rahaa. Sitten hän uhraa rahaa saadakseen takaisin terveytensä. Ja sitten hän on niin huolissaan tulevaisuudesta, että hän ei nauti tästä hetkestä; seurauksena on se, että hän ei elä tässä hetkessä eikä tulevaisuudessa; hän elää ikään kuin hän ei Lue lisää