”Liikunta on tärkeää, mutta ei kai sentään niin tärkeä, että sen tulisi mennä kaiken muun edelle joustamattomasti?” Näin meille sanottiin Liikunnan työkirjan palautteessa. Tiedätkö mitä? Kyllä, liikunta on juuri niin tärkeää. Ei siksi, että haluaisimme lisätä suorituskeskeisyyttä ja paineita, vaan siksi, että hyvinvointi ei voi olla aina se asia, joka Lue lisää
Pienillä teoilla on mahdollista helpottaa oloaan näinä haastavina aikoina. Pidetään huolta itsestämme ja toisistamme.
Pitkästä aikaa olen taas palaamassa blogini ääreen. Vauvat ja vaikeat raskaudet ovat vieneet viime vuosina mehut enimmiltä jutuilta. Ja töitä on tehty oman jaksamisen ja vauvojen ehdoilla. Nyt minusta kuitenkin tuntuu, että on taas aika alkaa kirjoittaa. On paljon asioita mitä haluan sanoa ja mistä kirjoittaa. Tänään haluan kertoa sinulle Lue lisää
Elämässä tulee hetkiä, jolloin tuntuu, ettei jaksa eikä huvita. Maailma vastustaa ja kohtalo puuttuu peliin. Voi olla luuseri olo ja syyllisyys siitä, ettei nyt olekaan tehnyt sitä kiitollisuusharjoitusta joka ilta niin kuin ohjeistettiin. Silloin on käsillä kestävyysvaje. Kestävyysvaje tarkoittaa sitä, ettei harjoitusta ole vielä takana tarpeeksi, että lihakset ovat väsyneet. Lue lisää
Joka vuosi käyn kymmeniä keskusteluja siitä, kuinka joku ylipainoinen ei ole saanut haluamaansa tai tarvitsemaansa hoitoa vaan heitä on kehotettu laihduttamaan ensin. Toivoisin ettei näitä keskusteluja tarvitsisi käydä. Se on masentavaa minulle, mutta ennen kaikkea todella turhauttavaa sille, joka kokee tätä huonoa kohtelua jatkuvasti. Ensimmäinen asia! Jokaisella on oikeus hoitoon. Lue lisää
Sellaista elämä on. Ylä- ja alamäkeä. Ylämäkeen mentäessä ponnistellaan ja huipulla tuulee. Alaspäin saattaa pudota hetkessä, mutta kuten kiinalaisessa sananlaskussa sanotaan, sillä ei ole väliä kuinka monta kertaa kaatuu vaan sillä kuinka monta kertaa nousee takaisin ylös. Jojolaihdutus on yhtä ylä-ja alamäkeä. Painonhallinnassa on tarkoitus tasoittaa näitä huippuja ja syvänteitä. Lue lisää
Ruoasta ja omasta ruokavaliosta on tullut identiteettikysymys. Joku syö raakaravintoa, toinen superfoodeja ja kolmas karppaa. Pääpointti on kuitenkin se, että syömäsi ruoka määrittää sen kenen kanssa hengaat ja olet samalla aaltopituudella. Milloin ruoasta tuli elämää määrittävä asia? Pitääkö sen olla sitä? Minun mielestäni ei. On totta, että alkuihminen on käyttänyt Lue lisää
Viime viikolla olimme erään asiakkaan kanssa treenaamassa leikkipuistossa. Leikkipuistoissa voi tehdä mitä ihanimpia treenejä riippuen paikalla olevista leikkitelineistä. Teimme askelkyykkyjä yhdeltä penkiltä kohti puista virtahepoa. Leikkipuistossa oli poikkeuksellisen paljon lapsia ja osa heistä kieppui virtahevon ympärillä ja päällä. Lapset kommentoivat asiakkaani jumppaa ja viisastelivat jotain siitä. Asiakkaani pyysi heitä kauniisti Lue lisää
Happinaamari Lentokoneessa neuvotaan aina onnettomuuden sattuessa laittamaan happinaamari ensin itselle ja sitten vasta lapsille. Tämä on hyvin pätevä sääntö myös elämäntapamuutoksiin tai elämään yleensä. Taustalla olisi hyvä olla tieto siitä, että kun itsellä on hyvä olla, voi paremmin pitää huolta myös läheisistä. Monet ihmiset huolehtivat muista ensin ja unohtavat itsensä. Lue lisää
Voit saada mitä haluat Meillä kaikilla on paljon asioita, joiden haluaisimme olevan paremmin tai joita haluaisimme elämäämme enemmän. Oletko koskaan ajatellut, että voit tosiaankin saada kaiken mitä haluat? Vai onko ajatuksesi enemmänkin se, että kaikki on ihan pielessä? Omalla asenteellasi on tässä kohtaa iso merkitys. Kaikki tai ei mitään- tai Lue lisää