-
Valmiit ruokavaliot
FODMAP-ruokavalio
FODMAP ruokavalio on tarkoitettu sinulle, joka kärsti vaikeista vatsavaivoista: ripulista, turvotuksesta, ilmavaivoista tai ärtyneestä paksusuolesta.
-
Valmiit ruokavaliot
Gluteeniton ruokavalio
Gluteeniton ruokavalio on tarkoitettu keliaakikolle sekä sekaruokaa syövälle ihmiselle eli sellaiselle, jonka ruokavalioon kuuluu perussettiä ilman gluteenia, mutta joka haluaa kokeilla olla ilman gluteenia esim ruoansulatusvaivojen takia.
-
Valmiit ruokavaliot
Kasvisruokavalio (ovo-lakto)
Kasviruokavalio (ov-lakto) on tarkoitettu kasvisyöjälle, joka käyttää kananmunaa ja maitotuotteita ruokavaliossaan. Ruokavaliota voi käyttää myös hitaaseen laihduttamiseen ja vireystilan kohentamiseen, jos haluaa.
-
Valmiit ruokavaliot
Maidoton ja gluteeniton ruokavalio
Maidoton ja gluteeniton ruokavalio on tarkoitettu pääsosin maitoallergiasta ja keliakiasta kärsivälle. Sitä voi kokeilla myös vatsaoireiden hoidossa.
-
Valmiit ruokavaliot
Maidoton ruokavalio
Maidoton ruokavalio on tarkoitettu maitoallergiselle tai maidosta oireita saavalle sekä sekaruokaa syövälle ihmiselle eli sellaiselle, jonka ruokavalioon kuuluu perussettiä, mutta joka haluaa kokeilla olla ilman maitoa esim ruoansulatusvaivojen takia.
-
Valmiit ruokavaliot
Paleo ruokavalio
Paleo ruokavalio on tarkoitettu niille, jotka ovat kiinnostuneet kivikautisesta syömisestä, vatsavaivojen hoidosta, painonhallinnasta ja paremmasta olosta. Sitä voi kokeilla myös vireyden lisäämiseen.
-
Valmiit ruokavaliot
Perusruokavalio
Perusruokavalio on tarkoitettu sekasyöjälle, joka haluaa normalisoida oman syömisensä ilman kuurittelua, säästöliekkiä ja turhaa säätämistä. Näillä ohjeilla voit syödä haluamiasi ruokia, klunhan noudatat ateriakokoja.
-
Valmiit ruokavaliot
Planetaarinen ruokavalio
Paleo ruokavalio on tarkoitettu niille, jotka ovat kiinnostuneet kivikautisesta syömisestä, vatsavaivojen hoidosta, painonhallinnasta ja paremmasta olosta. Sitä voi kokeilla myös vireyden lisäämiseen.
-
Valmiit ruokavaliot
Vegaani ruokavalio
Vegaani ruokavalio on tarkoitettu kasvisyöjälle, joka käyttää ruokavaliossaan vain kasvispohjaisia tuotteita. Ruokavaliota voi käyttää myös hitaaseen laihduttamiseen ja vireystilan kohentamiseen, jos haluaa.
Valmiit ruokavaliot
Valmiit ruokavaliot ovat vaihtoehto sinulle:
– joka haluat ruokavalion heti käyttöösi
– jolla ei ole useita allergioita tai kroonisia sairauksia
Ruokavalioden tarkoitus on tuoda monipuolisuutta ruokavalioon, lisätä kasvisten käyttöä, saada paino hallintaan.
Jokaisessa valmiissa ruokavaliossa on:
– perusohjeet ruokavalion koostamiseen
– kauppalista
– taulukko vaihtoehtoisista ruoista
– kahden viikon ruokalista
– peruslisäravinnesuositus
Ruokavalioiden tarkoitus ei ole olla kuuri tai kahden viikon ohjelma, vaan elämäntapamuutos, joka jatkuu tavalla tai toiseella läpi elämän.
Näytetään kaikki 9 tulosta