Blogi | Pirteeks

Avautumisia, ymmärrystä, armoa ja vinkkejä kaikella rakkaudella. ❤

Mitä ruoka-aineista ja syövästä tiedetään nyt 2026?
Ei ole olemassa mitään virallista, tyhjentävää “kaikkien syöpään tutkittujen ruoka-aineiden listaa”. Tutkimus kohdistuu joko Alla on käytännössä kattavin järkevä koonti niistä ruoka-aineista ja yhdisteistä, joita tällä hetkellä tutkitaan eniten syövän ehkäisyssä ja hoitojen tukena – ja millaista näyttöä niistä on. 1. Vahvin näyttö (ihmisillä, meta-analyysit) Näistä on toistuvasti epidemiologista ja… Lue lisää: Mitä ruoka-aineista ja syövästä tiedetään nyt 2026?
Syöpä ja luonnollinen tuki – mitä ravitsemus ja kokonaisvaltainen hyvinvointi voivat tarjota hoitojen rinnalle?
Aina, kun syöpä jollain tasoa osuu kohdalle, se pysäyttää. Omassa lähipiirissä on käyty läpi useita syöpä- tai kasvaintapauksia, jopa siihen pisteeseen asti, että kun joku soittaa ja kertoo lonkan murtuneen, on itse vain helpottunut. Siihen ei yleensä kuole. Tämän artikkelin kirjoittamisen käynnisti ystävän rintasyöpädiagnoosi ja hänen tarpeensa saada tietää mitä… Lue lisää: Syöpä ja luonnollinen tuki – mitä ravitsemus ja kokonaisvaltainen hyvinvointi voivat tarjota hoitojen rinnalle?
Valon voima – miten valo vaikuttaa hyvinvointiin?
Valo ei ole vain ihmisen näkemisen mahdollistava tekijä. Se on myös hermoston ja hormonien säätelijä sekä mielen tunnelman muovaaja. Pimeys aktivoi rauhoittavia mekanismeja. Valo herättää ja virittää niitä. Tässä blogissa sukelletaan siihen, miten valo muokkaa arkeamme, tunteitamme ja terveyttämme syvemmälle kuin moni tajuaakaan. Lukiessasi voit miettiä miten valon voima näkyy… Lue lisää: Valon voima – miten valo vaikuttaa hyvinvointiin?
Kuinka luonto ja eläimet vaikuttavat hermostoon
Kuvittele seuraavia tapahtumia: Luonto ja eläinkontaktit vaikuttavat suoraan siihen, miten hermostomme toimii, säätelee stressiä ja palautuu arjen kuormituksesta. Viime vuosien neurotieteellinen ja psykofyysisen terveyden tutkimus on alkanut paljastaa, miten monimuotoisesti luonnon ympäristö ja eläimet voivat tukea aivojen ja koko hermoston hyvinvointia. Ihminen kuuluu luontoon, ei pelkästään ihmisen rakentamaan ympäristöön. Kuuntele… Lue lisää: Kuinka luonto ja eläimet vaikuttavat hermostoon
Ketkä menevät metsään?
J. Karjalaisen Sankarit laulua mukaillen: Keitä ne on ne ihmiset, jotka metsään menevät… Keitä ne on ne ihmiset, jotka sieltä rauhan löytävät. Ketkä ne siis oikein ovat – ne ihmiset, jotka suuntaavat metsään yhä uudelleen ja uudelleen? Ne, jotka hakeutuvat poluille etsimään rauhaa, voimaa, vastauksia tai vain hetken hengähdystä arjen… Lue lisää: Ketkä menevät metsään?
Luonnossa liikkuminen lisää tasapainoa
Luonnossa liikkuminen lisää tasapainoa sekä parantaa proprioseptiikkaa ja liikekontrollia. Kun kävelet poluilla, hyppäät juuri pudonneen kiven yli tai kompuroit metsän juurakossa, aivosi ja lihaksesi harjoittelevat jatkuvasti uusia reaktioita. Tämä muovaa kehon tapaa reagoida, ja lopputuloksena on parempi koordinaatio arjen liikkeissä ja vähemmän kaatumis- ja kompastelutapauksia. Omassa työssäni olen havainnut, että… Lue lisää: Luonnossa liikkuminen lisää tasapainoa
Äitiyden monet kasvot – lempeyttä, voimaa ja ainutlaatuisia polkuja
Äitiyden monet kasvot – Äitiys ei ole vain yhdenlainen muotti, johon me asetumme. Se on kudelma kokemuksia, muistoja, sukupolvien historiaa, tunteita ja eri elämänvaiheita.
Milloin aloittaa laihdutuslääkkeiden käyttö?
Lääkkeet auttavat, kun painonpudotus on vaikeutunut terveellisistä elämäntavoista huolimatta. Milloin aloittaa laihdutuslääkkeiden käyttö?
Laihdutuslääkkeiden haitat – mitä sinun tulisi tietää?
Laihdutuslääkkeiden käytössä on tärkeää tarkastella kokonaiskuvaa: hyötyjen lisäksi on hyvä ymmärtää myös mahdolliset laihdutuslääkkeiden haitat ja riskit.
Stressi ja liikunnan tehot – Näin liikut kuormittuneena
Oletko koskaan miettinyt miten sinun kannattaa liikkua, kun olet kuormittunut? Lue tämä, niin opit lisää kuormittumisen ja liikunnan välisistä yhteyksistä.